本文摘要：人到中年，大多数人会慢慢长得一起，其原因多种多样。有研究指出，冬瓜皮（去除硬质外皮）和红小豆是节食最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起油炸制成“味蒸三皮”。 西瓜皮２００克，黄瓜皮２００克，冬瓜皮２００克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在热水锅内杨世一下，待加热后小块条状，放进少许盐、味精，装盘食用。可常常食用，具备清热解毒利尿、节食之效。每日两次红小豆粥，主要用途早于晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减肥。

人到中年，大多数人会慢慢长得一起，其原因多种多样。有研究指出，冬瓜皮（去除硬质外皮）和红小豆是节食最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起油炸制成“味蒸三皮”。

西瓜皮２００克，黄瓜皮２００克，冬瓜皮２００克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在热水锅内杨世一下，待加热后小块条状，放进少许盐、味精，装盘食用。可常常食用，具备清热解毒利尿、节食之效。每日两次红小豆粥，主要用途早于晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减肥。

具体做法是：红小豆３０克，粳米５０克。将红小豆、粳米洗涤、入锅，特清水熬至米烂成粥。此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。

十分限于于体重增加、高脂血症、冠心病患者及身体健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。具体做法是：燕麦片５０克，将燕麦片放进锅内，特清水待水淡紫色，加热熬至熟软，或以牛奶２５０毫升与燕麦片煮粥才可。

本文关键词：yobo体育官网下载,中年人,常吃冬,瓜皮,和,红小豆,可,减肥

本文来源：yobo体育官网下载-www.hydfgj.com